Sommeil réparateur : conseils pratiques

Un sommeil de qualité est essentiel pour la récupération physique et mentale. Essayez de vous coucher et de vous lever à heures fixes.

Limitez les écrans avant le coucher et créez un environnement calme et sombre dans votre chambre.

Si les troubles du sommeil persistent, consultez un professionnel de santé pour un accompagnement adapté.