Hydratation : pourquoi c'est essentiel

L'eau participe à de nombreuses fonctions vitales : régulation de la température, transport des nutriments et élimination des déchets.

Buvez régulièrement tout au long de la journée, même sans sensation de soif, surtout par temps chaud ou lors d'activité physique.

Les signes de déshydratation incluent fatigue, maux de tête et difficultés de concentration.